تمرین پومودورو و مدیریت وقفه

در تکنیک پومودورو، یک بازهٔ کوتاه تمرکز انتخاب می‌کنی و بعد از آن یک استراحت کوتاه داری. بازهٔ ۲۵ دقیقه‌ای نقطهٔ شروع خوبی است، اما اگر در تمرکز مشکل داری می‌توانی با ۱۵ دقیقه شروع کنی.

قبل از شروع، گوشی را دورتر بگذار و کارهای پرت‌کننده را در یک یادداشت جانبی ثبت کن. قرار نیست در زمان مطالعه به همهٔ آن‌ها پاسخ بدهی؛ قرار است فقط ثبت شوند.