وقت ورزش ندارید؟ تمرین‌های یک‌دقیقه‌ای شاید همان چیزی باشد که نیاز دارید
عصر ایران دوشنبه 2 نوامبر 2026 ۱ بازدید

وقت ورزش ندارید؟ تمرین‌های یک‌دقیقه‌ای شاید همان چیزی باشد که نیاز دارید

پژوهشی تازه نشان می‌دهد که تقسیم تمرینات قدرتی مثل اسکات به چند بخش کوتاه در روز می‌تواند اثری مشابه یک جلسه کامل داشته باشد.

خبرهای مرتبط

عصر ایران
راهی جدید برای تسکین دردهای قاعدگی / آیا زنجبیل می‌تواند جای مسکن را بگیرد؟

پژوهشگران دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در یک کارآزمایی بالینی، اثر دو روش مصرف زنجبیل را برای کاهش درد و علائم همراه قاعدگی بررسی کرده‌اند و به نتایج جالبی رسیده‌اند.

50 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
سفر عراقچی به ترکمنستان

عراقچی در این سفر با مقامات ترکمنستان درباره روابط دوجانبه در حوزه‌های مختلف مورد علاقه دو کشور گفتگو و رایزنی خواهد کرد.

52 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
حادثه مرگبار در بزرگراه شهید باقری؛ آتش‌سوزی خودرو منجر به فوت راننده شد

ملکی ادامه داد: هنگام رسیدن آتش‌نشانان، خودرو کاملاً شعله‌ور بود و راننده نیز همچنان داخل خودرو حضور داشت. آتش‌نشانان بلافاصله عملیات اطفای حریق و رهاسازی راننده را آغاز کردند و پس از مهار آتش، فرد را از خودرو خارج و تحویل عوامل اورژانس دادند.

55 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
حمله دوباره کیهان به ظریف: او واداده است

ظریف در حالی نسبت به تجمعات و انسجام ملی هشدار می‌دهد و مدعی است «طرف مقابل ممکن است چنین تجمع‌هایی را نشانه شکاف داخلی تعبیر کند» که دقیقاً همین اظهارات و تئوری‌پردازی‌های وادادگی است که با ایجاد دودستگی، به دشمن سیگنال ضعف می‌دهد و محاسبات او را برای اعمال فشار بیشتر تشویق می‌کند.

1 ساعت پیش ۰ بازدید
آل را نصب کن دسترسی سریع، بدون فروشگاه