برای افزایش آهن بدن چه بخوریم؟ این ۵ خوراکی گیاهی را فراموش نکنید
عصر ایران پنجشنبه 29 اکتبر 2026 ۲ بازدید

برای افزایش آهن بدن چه بخوریم؟ این ۵ خوراکی گیاهی را فراموش نکنید

برای دریافت آهن فقط نباید به گوشت قرمز تکیه کرد. شکلات تلخ، توفو، تخمه کدو، عدس و نخود از منابع گیاهی آهن هستند که می‌توانند به تأمین این ماده معدنی ضروری کمک کنند.

خبرهای مرتبط

عصر ایران
مسیر متفاوت دو خودروساز آلمانی / پورشه به اروپا وفادار می‌ماند، آئودی با ۴ میلیارد دلار به آمریکا می‌رود

پورشه قصد ندارد برای فرار از تعرفه واردات خودرو در آمریکا کارخانه‌ای در این کشور بسازد و همچنان خودروهایش را از اروپا به بازار آمریکا می‌فرستد. این تصمیم در حالی گرفته شده که آئودی، دیگر برند گروه ف

2 ساعت پیش ۲ بازدید
عصر ایران
منوچهر متکی: واسطه‌ها در مناقشه ایران و آمریکا فقط به نفع آمریکایی‌ها کار کردند

منوچهر متکی، نماینده تهران در مجلس شورای اسلامی، در نشست ماهانه جامعه اسلامی مهندسین گفت واسطه‌ها از ابتدای نبرد ایران و آمریکا فقط به نفع طرف آمریکایی عمل کرده‌اند. او همچنین درباره گشوده شدن مسیرهای دیپلماتیک با هدف نجات آمریکا از شرایط دشوار هشدار داد.

5 ساعت پیش ۳ بازدید
عصر ایران
عکس قدیمی مرند؛ تصویری از یک میوه‌فروشی در ۷۵ سال پیش

تصویری قدیمی از یک مغازه میوه‌فروشی در شهر مرند، نمایی از زندگی روزمره مردم این شهر در حدود ۷۵ سال پیش را به نمایش می‌گذارد. این عکس به حوالی سال ۱۳۳۰ شمسی بازمی‌گردد و گوشه‌ای از فضای شهری آن دوران را ثبت کرده است./ فرادید

5 ساعت پیش ۳ بازدید
آل را نصب کن دسترسی سریع، بدون فروشگاه