زمان‌بندی مصرف کربوهیدرات و پروتئین در ورزشکاران چگونه باشد؟
زمان‌بندی مصرف کربوهیدرات و پروتئین در ورزشکاران چگونه باشد؟
ایسنا سه‌شنبه 27 اکتبر 2026 ۱ بازدید

زمان‌بندی مصرف کربوهیدرات و پروتئین در ورزشکاران چگونه باشد؟

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تشریح اصول زمان‌بندی دریافت مواد مغذی در ورزشکاران گفت: تأمین نیاز روزانه به کربوهیدرات و پروتئین و توزیع مناسب آن‌ها در طول روز، باید متناسب با نوع ورزش، شدت و حجم تمرین و فاصله بین جلسات ورزشی انجام شود؛ هرچند در ورزشکارانی که چند جلسه تمرین یا مسابقه در فاصله زمانی کوتاه دارند، بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

خبرهای مرتبط

اختصاص بالغ بر ۶ میلیارد تومان اعتبار برای فعالیت‌های قرآنی گیلان ایسنا
اختصاص بالغ بر ۶ میلیارد تومان اعتبار برای فعالیت‌های قرآنی گیلان

معاون وزارت ارشاد، از اختصاص ۶ میلیارد و ۳۰۰ میلیون تومان اعتبار برای حمایت از فعالیت‌های قرآنی استان در چارچوب تفاهم‌نامه مشترک خبر داد و گفت: این تفاهم‌نامه با هدف توسعه برنامه‌های قرآنی، تقویت تشکل‌های مردمی و ترویج معارف اهل بیت(ع) تدوین شده است.

9 دقیقه پیش ۰ بازدید
رئیس سازمان زندان‌های کشور: ۴۰ هزار زندانی در حال فراگیری مهارت‌های اشتغال‌محور هستند ایسنا
رئیس سازمان زندان‌های کشور: ۴۰ هزار زندانی در حال فراگیری مهارت‌های اشتغال‌محور هستند

رئیس سازمان زندان‌ها و اقدامات تامینی کشور گفت: در سراسر کشور ۴۰ هزار زندانی در حال فراگیری آموزش‌های مهارتی و اشتغال‌محور هستند، مراکز فنی‌وحرفه‌ای در زندان‌ها مستقر هستند، همچنین کارگاه‌های تولیدی نیز به تولید برخی محصولات اهتمام دارند و در این مسئله مصداق تحقق شعار اقتصاد مقاومتی است.

17 دقیقه پیش ۰ بازدید
پیشرفت ربات انسان‌نما در عبور از موانع ایسنا
پیشرفت ربات انسان‌نما در عبور از موانع

پژوهشگران موسسه فناوری فدرال زوریخ (ETH Zurich)  و همکارانشان، رویکردی توسعه داده‌اند که به یک ربات انسان‌نما امکان می‌دهد با استفاده از یک سیاست کنترلی یاد گرفته ‌شده، از نردبان بالا برود، از موانع عبور کند و پس از زمین خوردن، دوباره به وضعیت مناسب بازگردد.

23 دقیقه پیش ۰ بازدید
آل را نصب کن دسترسی سریع، بدون فروشگاه