فقط یک روز در هفته وزنه بزنید؛ این اتفاق برای عضلاتتان می‌افتد
عصر ایران سه‌شنبه 27 اکتبر 2026 ۱ بازدید

فقط یک روز در هفته وزنه بزنید؛ این اتفاق برای عضلاتتان می‌افتد

برای تقویت عضلات و حفظ سلامت بدن، لازم نیست هر روز راهی باشگاه شوید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته نیز می‌تواند به افزایش قدرت عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود کنترل قند خون کمک کند؛ هرچند تمرین منظم‌تر معمولاً فواید بیشتری دارد.

خبرهای مرتبط

عصر ایران
بازخوانی شاهنامه با رویکرد حقوقی، سیاسی و فرهنگی

بررسی موضوعاتی همچون قوانین اساسی و انتخابات سیاسی در شاهنامه، نسبت روایت‌های آن با نظریه تکامل، فرضیه وجود اشاراتی به موجودات فرازمینی و مطالعه معماری و هنر در این اثر، از جمله محورهای پژوهشی این مؤسسه است.

16 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
دستور جمع‌آوری فوری قرص FAT FAST و پودر هموستاز غیرمجاز صادر شد

روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد: قرص خوراکی FAT FAST به دلیل نداشتن مجوز معتبر و طرح ادعاهای درمانی غیرمجاز و پودر هموستاز شرکت آریا طب نیک سرشت طوس به دلیل عرضه بدون مجوز معتبر، نداشتن برچسب اصالت و تخلف در درج نام شرکت تولیدکننده، مشمول فراخوان و جمع‌آوری از سطح عرضه شدند.

19 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
ترامپ می‌گوید که عمویش مخترع رادار است / تاریخ چیز دیگری می‌گوید

دونالد ترامپ ۲۴ اکتبر مدعی شد عمویش، جان ترامپ، رادار را اختراع کرده است. سوابق تاریخی نشان می‌دهند جان ترامپ در توسعه برنامه راداری آمریکا در جنگ جهانی دوم نقش مهمی داشت، اما اختراع رادار حاصل تلاش دانشمندان و مهندسان متعددی به ویژه رابرت‌ واتسون وات بود.

30 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
کوئوره روسو ؛ چگونه با یک هیولای سرخ به آینده برویم!

آلفارومئو کوئوره روسو تلفیقی از طراحی ایتالیایی، روح اسپرت و فناوری هیبریدی است. فرم بدنه تهاجمی و زبان طراحی خاص آلفارومئو، هویت یک خودروی متفاوت را به نمایش می گذارد. ترکیبی از اصالت، هیجان و نگاه مدرن به آینده خودروهای اسپرت.

48 دقیقه پیش ۱ بازدید
آل را نصب کن دسترسی سریع، بدون فروشگاه