فیبر محلول چیست؟ 20 ماده غذایی سرشار از آن
عصر ایران یکشنبه 25 اکتبر 2026 ۱ بازدید

فیبر محلول چیست؟ 20 ماده غذایی سرشار از آن

لوبیا سیاه منبع خوبی از فیبر غذایی، پروتئین گیاهی و آهن است. بخشی از فیبر آن محلول است و می تواند با جذب آب، به ایجاد احساس سیری و بهبود عملکرد روده کمک کند. این حبوبات را می توان در انواع خوراک، سوپ و سالاد استفاده کرد.

خبرهای مرتبط

عصر ایران
هشدار پزشکی قانونی درباره مسمومیت؛ فرد مسموم را وادار به استفراغ نکنید

پزشکی قانونی با هشدار درباره خطر مسمومیت‌های دارویی اعلام کرد خوددرمانی و وادار کردن فرد مسموم به استفراغ می‌تواند پیامدهای مرگباری داشته باشد. کارشناسان همچنین درباره نگهداری داروها، شوینده‌ها و شربت متادون در دسترس کودکان هشدار داده‌اند و بر ضرورت تماس فوری با اورژانس تأکید دارند.

25 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
معروف ترین ساختمان برعکس اروپا (+تصاویر)

ساختمان لا تولیپ در ژنو سوئیس، بنایی با معماری بروتالیستی و طراحی گل‌مانند است که ساخت آن در سال‌های ۱۹۷۵ تا ۱۹۷۶ انجام شد. نمای شیشه‌ای این ساختمان که در ابتدا نقره‌ای و آبی بود، با گذشت زمان به طیف‌هایی از صورتی، آبی و نارنجی تغییر رنگ داده است. این سازه به ساختمان برعکس نیز شهرت دارد.

30 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
سیتروئن ۲CV فورگنت؛ یک نماد خودرویی با تفسیری مدرن(+عکس)

سیتروئن با معرفی طرح مفهومی ۲CV فورگنت، برداشتی امروزی از یکی از شمایل‌های شناخته‌شده تاریخ خودروسازی را مطرح کرده است. این طرح با حفظ روح آزاد و متفاوت مدل اصلی، در برنامه‌های این خودروساز برای نمایشگاه خودرو پاریس ۲۰۲۶ قرار گرفت. سیتروئن 2CV در سال 1948 معرفی شد و نسخه باری آن، 2CV Fourgonnette، از سال 1951 برای حمل بار و استفاده تجاری به بازار آمد.

31 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
تصادف زنجیره‌ای در جاده اراک ـ خنداب؛ یک کشته و پنج مصدوم بر جای ماند

تصادف زنجیره‌ای در جاده اراک ـ خنداب، حدفاصل قلعه ده‌شیرخان و مانیزان، یک کشته و پنج مصدوم بر جای گذاشت. سه تیم عملیاتی اورژانس ۱۱۵ به محل حادثه اعزام شدند و آتش‌نشانی نیز برای مهار حریق یکی از خودروها وارد عمل شد.

32 دقیقه پیش ۰ بازدید
عصر ایران
تارتار پس از شکست پرسپولیس مقابل فولاد: مسئولیت باخت با من است

مهدی تارتار پس از شکست یک بر صفر پرسپولیس مقابل فولاد خوزستان در هفته دهم لیگ برتر، مسئولیت این نتیجه را بر عهده گرفت و از هواداران عذرخواهی کرد. سرمربی سرخ‌پوشان معتقد است تیمش با وجود برتری در جریان بازی، روی یک ضدحمله غافلگیر شد.

33 دقیقه پیش ۰ بازدید
آل را روی گوشی نصب کن دسترسی سریع، بدون فروشگاه اپ